No importa si entrenas corriendo en la carretera, escalando en un gimnasio de roca o simplemente levantando pesas. Los aficionados al fitness de todo tipo tienen una buena razón para utilizar un rastreador de fitness. Puede proporcionarle métricas útiles, ayudarle a establecer hábitos saludables y mantenerlo motivado para mantenerse activo.
Los rastreadores de actividad física pueden variar mucho en precio, pero a menudo puedes encontrar algunos de los buenos con grandes descuentos. En este momento, Amazon tiene el Fitbit Charge 6 a la venta con un 38% de descuento: la banda normalmente cuesta $59, pero la venta en curso lo reduce a $99.
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GPS incorporado
Una de las características más importantes de un buen rastreador de actividad física, especialmente para corredores, es GPS. Puede realizar un seguimiento del kilometraje y el ritmo directamente en su muñeca en lugar de llevar su teléfono inteligente y registrarlo allí. El Fitbit Charge 6 está equipado con más de 40 modos de ejercicio diferentes para aprovechar. Las actividades van desde correr hasta hacer kayak, andar en bicicleta y más.
Puede controlar su frecuencia cardíaca a lo largo del día para tener una idea de dónde se encuentra su frecuencia cardíaca en reposo y luego medir la intensidad de sus entrenamientos en función de cuánto aumenta. Utilice estos datos para controlar sus niveles de esfuerzo y poder ajustarlos en consecuencia para alcanzar sus objetivos. La monitorización de la frecuencia cardíaca mediante la aplicación y el sensor de ECG también se puede utilizar para detectar un ritmo cardíaco irregular, que puede ser causado por la fibrilación auricular (AFib). También puede proporcionar información sobre los niveles de oxígeno en la sangre, la temperatura de la piel y más.
Incluso puedes usar tu Fitbit Charge 6 para fines de control del estrés: el rastreador de actividad física puede desglosar una puntuación de control del estrés, calculada analizando tu frecuencia cardíaca junto con algunos otros factores. El rastreador puede guiarlo a través de sesiones de respiración guiada que pueden ayudarlo a desarrollar hábitos más saludables para manejar el estrés.
El rastreador de ejercicios no es solo para cuando estás activo, sino también para cuando estás inactivo. El reloj puede medir qué tan productivo es su sueño cada noche para recargarlo y permitirle afrontar el día. Fitbit Charge 6 te asigna una puntuación de sueño al rastrear tu sueño ligero, profundo y REM al unísono con tu frecuencia cardíaca durante el sueño, determinando qué tan consistente es tu descanso nocturno. Incluso puedes configurar una ventana de alarma para despertarte, en la que el rastreador puede vibrar para despertarte cuando estés en la etapa de sueño óptima para sentirte renovado cuando llegue el momento de levantarte por la mañana.
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